信鸽参加竞翔比赛，最需要的就是休息。休息不好，再好的体能也会飞垮，再优良的品系也难以归巢。一位养鸽家曾经这样说过：“提高赛鸽分速和归巢率的有效途径，就是使它们尽可能地多休息。休息好是体力耗竭鸽子的最好强心剂。”
资料表明，一羽信鸽参加一次500公里的赛事，以平均分速1200米计算，它要飞行6小时56分，平均每分钟拍翅次数为30次一80次。飞完500公里需连续拍翅12480次—33280次。一次赛事下来，会在一定程度上给信鸽带来体能上的消耗，肌肉骨骼的劳损，心脏负荷的增加，血液循环的加快。此时，如果不注意给予其充分的休息，在较短的时间里将其再投入下一次赛事，势必会给赛鸽造成精神和肉体上的过度疲劳。用这样疲劳的鸽子参加比赛，可以说是十去九不归。
笔者曾做过这样一次破坏性实验，在一个赛季里，选送10只鸽子连续参加了四次500公里—700公里的比赛，每次比赛休息间隔，平均为7天一10天。结果，由于没能给予赛鸽以充分的休息，赛绩与归巢率均不尽人意。在第四次700公里的比赛人笼时，有2只鸽子因精神紧张，甚至出现了撞笼现象。在总结经验教训的基础上，笔者又做了一次实验，还是选送10只鸽子参加四次中距离比赛，但在参赛时间上作了相应调整。根据市区几家鸽会中距离比赛的时间安排，将10只信鸽分为两组轮流参赛。其中一组信鸽参赛休息间隔平均为15天一20天，另一组参赛鸽休息的时间稍微长了些。最后一次精英赛休息间隔竟达一月有余。由此看来，休息时间长了些，但信鸽的体能却得到了充分的休息，赛绩也出乎意料的好。三关赛夺得了4奖、16奖、207奖、31奖。精英赛夺得了11奖、16奖。(由于只报前20名，后三只归巢后不计名次)。实践证明，选送信鸽参加多项赛事，必须保证给予其充分的休息，休息间隔每次不低于15天。只有这样才能有效地提高赛鸽的翔速和归巢率。
上述论点是有生理学基础的，信鸽参加竞翔比赛，新陈代谢加快、生成的乳酸、二氧化碳等代谢物不断增多。在鸽子达不到充分休息的情况下，连续不断地参加比赛，体内的代谢物来不及被转化或排泄，从而体内产生疲劳，并影响本身的飞速和归巢。反之，如果在每次赛事下来给予赛鸽以充分的休息，就可以使鸽子体内的代谢产物积累减少到最低限度。剩余的部分也可以在短期内被充分转化、排泄，继而使体能和器官功能得以迅速的恢复。从而，以更好的竞技状态投入到下一个赛事。